Cuando queremos comer saludablemente y no encontramos alimentos variados, nos encontramos frente a un gran problema. Vivimos en constante dieta y debido a nuestra ocupada jornada debemos prepararnos nuestros alimentos de la forma más rápida posible. Entonces, estamos conscientes de que no tenemos mucho tiempo para dedicarlo a la comida.
Sin embargo, cenar es una de las bases para tener una alimentación mucho más balanceada.
Cenar es muy importante porque:

Measure tape with knife and fork. Diet food on wooden table with copy space
La cena aporta 30 % de alimentos de nuestra ingesta diaria. Es un porcentaje bajo gracias a que el organismo va bajando el ritmo conforme la tarde avanza. Nuestro organismo no digiere los alimentos de la misma forma en el día que durante la noche. El nivel de actividad disminuye durante la tarde, por tanto, gastamos menos energía. Debido a esto, corremos el riesgo de engordar si decidimos consumir una cena abundante. No te preocupes, te decimos qué debe incluir tu cena para que no engordes.
Ir a la cama con el estómago vacío no es una buena opción, ya que dejas sin alimento a tu organismo durante demasiado tiempo. Una cena ligera con los ingredientes correctos puede ser la mejor forma de conservar la línea.
¿Qué puedo comer y qué no?
Ahora bien, una alimentación apropiada descarta aquellos alimentos que pueden afectar la digestión. Esta es la lista de alimentos de los cuales deberías mantenerte alejada.

Balanced diet, healthy food concept on wooden background. View from above