Las frutas en general son un gran complemento de tu dieta. Sin embargo, hay unas que te ofrecen más beneficios que otras. Por ejemplo, ¿tú sabes en qué te favorece comer manzanas todos los días? Pues son muchas las ventajas, tantas que deberías considerar incluirlas en tu dieta ahora mismo. ¿Quieres saber cuáles son sus beneficios?
Mejoran tu digestión
Una manzana contiene de tres a cinco gramos de fibra, la cual beneficia cada uno de los procesos digestivos. En principio te ayuda a sentirte más satisfecha a lo largo del día. Por lo tanto, tu ingesta de alimento se reduce y comienzas a bajar de peso lentamente. Además, la fibra de la manzana te ayuda a limpiar tus intestinos y a bajar la inflamación.
Alivia la colitis
Las manzanas tienen un alto contenido prebiótico; es decir, contienen bacterias benéficas que se instalan en el colon ayudándolo a realizar sus funciones de manera adecuada. Además, mantienen en buen estado la flora intestinal. Por eso es muy recomendable consumir manzanas cuando tienes colitis. De esa manera tu intestino estará menos irritado y la inflamación cederá poco a poco. Sin embargo, tampoco puedes abusar de su consumo o podrías tener problemas con el azúcar. Procura comer solo una pieza al día y aprovecharás sus nutrientes.
Son una gran fuente de vitaminas
Esta fruta contiene vitaminas A, E y C, las cuales son poderosos antioxidantes que le hacen bien tanto a tu cuerpo como a tu piel. En este sentido, combaten los radicales libres y aceleran los procesos de regeneración celular. Por tanto, no solo deberías comerla sino que deberías incluirla en tu rutina de belleza mediante algunas mascarillas. Solo tienes que moler media manzana con un poco de aceite de coco. Después, aplica la mezcla en tu rostro y deja que actúe durante 20 minutos y luego retírala con agua fría.
