Beber demasiada agua te puede matar ¡si, es enserio!

En el British Medical Journal, la doctora y médico general Margaret McCartney dijo que beber 8 vasos de agua al día “no solo es una tontería, sino que es una tontería completamente desacreditada”. La mayor parte del tiempo escuchamos a las personas diciendo que beber agua es indispensable. Mantenerte hidratada de hecho lo es, sin duda estamos familiarizados con el hábito de beber agua. Pero aguas beber demasiada agua puede ser extremadamente dañino, tal cual beber todo tipo de bebida en exceso.

Los expertos ahora advierten que beber agua en esta cantidad no es bueno para ti y, de hecho, puede ser perjudicial.

Beber más de 8 vasos al día puede ser una mala idea. Es extraño ya que toda la vida se nos ha dicho que beber agua previene las infecciones del tracto urinario, mejora la calidad de tu piel, ayuda a perder peso, mejora la digestión y aumenta la concentración.

Pero aguas al parecer pasarte con la cantidad puede tener efectos perjudiciales, como la hiponatremia, una condición de bajo nivel de sodio en la sangre común en los corredores de maratón. De hecho si consumes demasiada agua tus riñones tienen que trabajar muy muy muy duro

Cómo tomar más agua para no poner en riesgo tu salud

El agua sale de tu cuerpo de diferentes maneras

En todo momento, el agua se escapa de tu cuerpo a través del sudor, al ir al baño o incluso al exhalar. Reemplazar el agua perdida es importante, pero la rehidratación ciertamente puede ser exagerada, y existe la intoxicación por agua.

Esta ocurre cuando has bebido demasiada agua en un período corto de tiempo, lo que hace que los riñones no puedan eliminar el agua lo suficientemente rápido y la sangre se empape. Los síntomas de la intoxicación por agua incluyen dolor de cabeza, fatiga, náuseas, vómitos, micción frecuente y desorientación mental. Es raro que una persona muera por excederse en su hidratación, usualmente las personas que mueren por intoxicación de agua son aquellas que participan en concursos para beber agua o bien los deportistas que se sobrehidratan por error al entrenar.


Pero no te preocupes en realidad la sobre hidratación es muy rara, solo ocurre cuando se consumen grandes cantidades de agua durante un período corto de tiempo, pero no cuando se esparce en el día … Beber agua es una de las mejores formas de hidratarse y no contiene azúcar, calorías, conservantes ni aditivos. Se consciente sobre tu consumo de agua, no te limites si tienes sed pero tampoco de excedas.